西兰花燕麦鸡蛋煎饼
来源:菜肴屋 阅读:3.21W 次
自己瞎折腾出来的减脂餐~很饱腹~味道也不错~过程图忘记记录了~不过很简单啦~没图也👌~各材料的量大家按自己的食量来哦~只做参考~^_^
用料
鸡蛋 | 一只 |
燕麦片 | 15克 |
西兰花(生重) | 50克 |
盐 | 1克 |
胡椒碎或胡椒粉 | 适量 |
西兰花燕麦鸡蛋煎饼的做法
西兰花泡水洗净控干,用料理机打碎,没有的话只能用刀切碎啦~稍微麻烦一点
鸡蛋打碎,加入全部材料拌匀
不粘平底锅加热刷少许油,倒入蛋糊,中小火加热,再翻面加热下就好了,出锅~非常快手
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