满分营养早餐：雕花山药卷+牛肉黄瓜圣女果拼盘+核桃豆浆

满分早餐搭配!繁华落尽，绿肥红瘦

用料  

满分营养早餐：雕花山药卷+牛肉黄瓜圣女果拼盘+核桃豆浆的做法  

1. 取一根健壮铁棍山药，洗干净，蒸透

2. 熟山药去皮，捣烂，加入牛奶、白糖，搅匀成泥

3. 碗中打入鸡蛋、放入面粉和紫薯粉或者南瓜粉，搅拌均匀

4. 将混合液过滤

5. 将过滤液倒入烙锅，烙熟成片

6. 饼片用模具，雕刻出花朵

7. 再均匀铺上山药泥

8. 卷成花筒

9. 黄瓜切片

10. 圣女果切片

11. 熟牛肉切片

12. 核桃、芝麻和黄豆加入放入豆浆机，打成豆浆

13. 盛盘，享用！

小贴士

烙饼时候，注意火候。
此种搭配包含了肉蛋奶、谷薯、蔬菜水果和坚果油籽，绝对是完美的满分营养早餐。