杏仁花菜鸡蛋饼 (利于生铜的食品)
儿子身体处在生铜状态,让我给他做杏仁花菜鸡蛋饼。我没用过杏仁粉做食品,昨晚在下厨房上搜索了半天,也没找到相应的做法。今早,我索性按自己的配方尝试着做,虽然家里食材有限,有点小遗憾,但外观、口感还不错。现分享给处在生铜期或低碳饮食的朋友们,希望你们的饮食中多一种选择。具体配方与制作方法如下:
用料
花菜 | 150克 |
杏仁粉 | 50克 |
鸡蛋 | 2个 |
猪肉 | 70克 |
盐 | 3克 |
蚝油 | 15克 |
大葱 | 4寸长 |
胡椒、鸡精 | 各3克 |
十三香粉 | 5克 |
黑芝麻 | 少许 |
杏仁花菜鸡蛋饼 (利于生铜的食品)的做法
花菜掰成小朵洗净
花菜去粗茎,切碎备用;
猪肉、大葱切碎备用;
碎花花菜加盐用手抓揉至出水,加杏仁粉搅拌均匀,然后加除芝麻和蛋黄液外的所有材料。
将所有食材搅拌均匀,不要加水。
用手揉成团状,便于压成圆饼时美观。因杏仁粉粘性较差,易散。
电饼铛刷薄油,放上四个圆团,用沾过油的小木铲压扁成饼状,刷上蛋黄液,洒上芝麻,点击披萨模式,煎2-3分钟翻面,再将朝上的一面刷上蛋黄液,洒上芝麻,继续煎2分钟左右。
煎至两面焦黄即可出锅。
吃完了剩下二块才想起来应该掰开拍一张。
小贴士
1、花菜碎一定要先用盐抓揉至出水,这样杏仁粉才好与食材粘合一起。记住,千万不要加水哟! 2、鸡蛋打一个全蛋,另一个蛋白打进花菜中,留下蛋黄放在小碗中,以备煎饼时刷蛋液用。 3、杏仁粉粘性差,如果只是低碳饮食的朋友可以适当添加糯米粉或者中筋面粉,那样,饼的外表和口感会更好。 4、电饼铛不用先预热,否则,压扁时饼边缘和中心粘合不好。