〖小饭骨家宴〗罐焖牛肉
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牛肉有滋补健身的作用,但牛肉纤维粗,有时会影响胃黏膜。与土豆、芹菜、葱头、白萝卜、红枣、口蘑搭配后,不但味道好,且弥补了牛肉的缺点。如土豆含有丰富的叶酸,起着保护胃黏膜的作用。芹菜清热利尿,有降胆固醇的作用。白萝卜富含多种维生素,有清热解毒、康胃健脾、止咳止痢及防治夜盲症、眼病、皮肤干燥等功效。洋葱具有祛风发汗、消食、治伤风、促进睡眠的作用。红枣有保肝、镇静、催眠、降压、抗过敏、抗癌、抗菌等作用。口蘑有补益肠胃、抗癌、防衰、延年益寿的功效。此菜的搭配对缺血、脾胃虚弱、营养不良者有一定的疗效。
用料
牛五花 | 500克 |
胡萝卜 | 2根 |
洋葱 | 半个 |
芹菜 | 1根 |
香叶 | 3片 |
黑胡椒粒 | 5克 |
黄酒 | 30克 |
土豆 | 2个 |
口蘑 | 12个 |
红枣 | 18颗 |
油 | 10克 |
黄油 | 10克 |
面粉 | 10克 |
番茄酱 | 10克 |
青蒜 | 1根 |
盐 | 6克 |
白胡椒粉 | 1克 |
白兰地 | 5克 |
〖小饭骨家宴〗罐焖牛肉的做法
切配:牛腩、大块胡萝卜、洋葱、芹菜,小块胡萝卜、口蘑、土豆、红枣,青蒜;
牛腩凉水下锅焯水后捞出冲洗(或飞水去沫),换清水放入牛腩、胡萝卜、洋葱、芹菜、香叶、黑胡椒粒、黄酒,小火慢炖2小时;
分离牛肉、配煮料、肉汤水;
用肉汤煮下胡萝卜;油炸土豆块金黄色;将胡萝卜、土豆、口蘑、红枣、牛肉放入砂锅待烩;
炒锅下底油、加黄油、面粉,小火炒面捞,加番茄酱,分次加牛肉原汤,加盐,加白胡椒粉,加白兰地;将炒好的面捞浇在牛肉砂锅上,小火慢炖半小时;
炒锅下底油加黄油,小火炒洋葱;
将洋葱盛入砂锅表面,撒上马蹄、青蒜。
家庭版罐焖牛肉完成品尝~
小贴士
可以尝试根据自己口味经验时间,优化精简食材用料。
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