鱼子酱土豆泥沙拉(减脂餐)
来源：菜肴屋 阅读：1.49W 次
![鱼子酱土豆泥沙拉(减脂餐)的做法步骤图]( "鱼子酱土豆泥沙拉(减脂餐)的做法步骤图")
超级适合减脂的妹妹们，土豆提供碳水，鸡蛋、牛奶、鱼子酱提供优质蛋白质，黄瓜、胡萝卜提供维生素 ☺☺我做了2人早餐的量，亲们自己参考 😜😜😜我们这里离俄罗斯比较近，都是吃俄罗斯的鱼子酱，价格都很亲民！很容易买到
用料
| 土豆 | 500克 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 牛奶 | 50克(自己掌握) |
| 黄瓜 | 一小段 |
| 胡萝卜 | 一小段 |
| 鱼子酱 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 黑胡椒碎、黑胡椒粉 | 适量 |
鱼子酱土豆泥沙拉(减脂餐)的做法
土豆厚片，黄瓜切小块，胡萝卜切小块。
![鱼子酱土豆泥沙拉(减脂餐)的做法步骤图 第2张]( "鱼子酱土豆泥沙拉(减脂餐)的做法步骤图 第2张")
土豆蒸熟，鸡蛋煮熟
![鱼子酱土豆泥沙拉(减脂餐)的做法步骤图 第3张]( "鱼子酱土豆泥沙拉(减脂餐)的做法步骤图 第3张")
蒸好的土豆，鸡蛋黄，盐，黑胡椒碎，黑胡椒粉，牛奶，捣碎搅拌
![鱼子酱土豆泥沙拉(减脂餐)的做法步骤图 第4张]( "鱼子酱土豆泥沙拉(减脂餐)的做法步骤图 第4张")
再加入切好的蛋白、黄瓜、胡萝卜、鱼子酱，搅拌均匀
![鱼子酱土豆泥沙拉(减脂餐)的做法步骤图 第5张]( "鱼子酱土豆泥沙拉(减脂餐)的做法步骤图 第5张")
这样就可以吃了，一口土豆泥一口薯片味道超赞，减肥的妹妹就不要吃薯片了
![鱼子酱土豆泥沙拉(减脂餐)的做法步骤图 第6张]( "鱼子酱土豆泥沙拉(减脂餐)的做法步骤图 第6张")
薯片最好选择厚一点的，吃起来有酥脆的口感
![鱼子酱土豆泥沙拉(减脂餐)的做法步骤图 第7张]( "鱼子酱土豆泥沙拉(减脂餐)的做法步骤图 第7张")
来个好看的摆盘😎😎😎一口一个痛快
![鱼子酱土豆泥沙拉(减脂餐)的做法步骤图 第8张]( "鱼子酱土豆泥沙拉(减脂餐)的做法步骤图 第8张")
本文链接：https://www.caiyaowu.com/teseshipin/shala/jzm3l.html
