这样做色拉可以直接当饭吃
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![这样做色拉可以直接当饭吃的做法步骤图]( "这样做色拉可以直接当饭吃的做法步骤图")
多吃生冷的食物对于我们的脾胃可能不太好，其实色拉也可以热着吃，这款沙拉既是一道菜品也可以作为一份主食，很有饱腹感，有特别低热量，是轻食者不错的选择，为我们的肠胃减减负。
用料
| 杏鲍菇 | 100g |
| 三色藜麦 | 20g |
| 冷冻蔬菜 | 100g |
| 葡萄籽油 | 10ml |
| 六月鲜10克轻盐特级原汁酱油 | 10ml |
这样做色拉可以直接当饭吃的做法
准备食材：杏鲍菇洗净切丁、冷冻蔬菜（青豆粒、玉米粒和胡萝卜丁）、三色藜麦事先煮熟备用
![这样做色拉可以直接当饭吃的做法步骤图 第2张]( "这样做色拉可以直接当饭吃的做法步骤图 第2张")
锅内倒入10ml葡萄籽油
![这样做色拉可以直接当饭吃的做法步骤图 第3张]( "这样做色拉可以直接当饭吃的做法步骤图 第3张")
先放入杏鲍菇进行煸炒
![这样做色拉可以直接当饭吃的做法步骤图 第4张]( "这样做色拉可以直接当饭吃的做法步骤图 第4张")
倒入冷冻蔬菜继续进行标出
![这样做色拉可以直接当饭吃的做法步骤图 第5张]( "这样做色拉可以直接当饭吃的做法步骤图 第5张")
倒入三色藜麦继续煸炒
![这样做色拉可以直接当饭吃的做法步骤图 第6张]( "这样做色拉可以直接当饭吃的做法步骤图 第6张")
煸炒5分钟后，倒入10ml六月鲜10克轻盐特级原汁酱油
![这样做色拉可以直接当饭吃的做法步骤图 第7张]( "这样做色拉可以直接当饭吃的做法步骤图 第7张")
翻炒均匀即可关火盛出
![这样做色拉可以直接当饭吃的做法步骤图 第8张]( "这样做色拉可以直接当饭吃的做法步骤图 第8张")
冬天是养肉的季节，有时候来份轻食料理，为我们的肠胃减减负
![这样做色拉可以直接当饭吃的做法步骤图 第9张]( "这样做色拉可以直接当饭吃的做法步骤图 第9张")
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