夏天来一道减脂又健康的沙拉
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![夏天来一道减脂又健康的沙拉的做法步骤图]( "夏天来一道减脂又健康的沙拉的做法步骤图")
持有高级西餐证的吃货陈小卷
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 糙米 | 100克 |
| 西兰花 | 1朵 |
| 生菜 | 2片 |
| 西红柿 | 1个 |
| 香蕉 | 1根 |
| 盐 | 3克 |
| 黑胡椒 | 1勺 |
| 生抽 | 1勺 |
| 蒜 | 5瓣 |
| 料酒 | 1勺 |
| 淀粉 | 半勺 |
| 蜂蜜 | 10克 |
夏天来一道减脂又健康的沙拉的做法
西兰花焯水，水中加盐和油
![夏天来一道减脂又健康的沙拉的做法步骤图 第2张]( "夏天来一道减脂又健康的沙拉的做法步骤图 第2张")
鸡胸肉我通常都是提前一晚腌制，加蜂蜜，黑胡椒，淀粉，盐，生抽，料酒搅拌均匀放入保鲜袋冷藏放入冰箱
![夏天来一道减脂又健康的沙拉的做法步骤图 第3张]( "夏天来一道减脂又健康的沙拉的做法步骤图 第3张")
蒸烤箱选择健康炸，别忘了铺锡纸，取下来的时候方便取，真的是一点油都不需要
![夏天来一道减脂又健康的沙拉的做法步骤图 第4张]( "夏天来一道减脂又健康的沙拉的做法步骤图 第4张")
生菜切块状，或者大叶子铺在盒子里，依次加入切好的西红柿，香蕉，还有蒸好的甜玉米。
糙米提前两小时放在电饭锅里预约，水不要加太多，糙米不吸水啊，总不能做成稀饭，放入沙拉便当盒里，放入鸡胸肉。
完成图
![夏天来一道减脂又健康的沙拉的做法步骤图 第5张]( "夏天来一道减脂又健康的沙拉的做法步骤图 第5张")
最近做的蛮多的
![夏天来一道减脂又健康的沙拉的做法步骤图 第6张]( "夏天来一道减脂又健康的沙拉的做法步骤图 第6张")
还买了自己喜欢的包装，仪式感都出来了
![夏天来一道减脂又健康的沙拉的做法步骤图 第7张]( "夏天来一道减脂又健康的沙拉的做法步骤图 第7张")
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