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Taboulé salad夏日清爽couscous

来源:菜肴屋 阅读:1.73W 次
Taboulé salad夏日清爽couscous的做法步骤图

Taboulé实际上是起源于安的列斯,非常清爽,适合当夏天的减脂沙拉或者当做开胃菜。

我问了法国的朋友,他们说有一部分做法真的会用到藤椒油,sichuan pepper实际上用处很广。

最近我可能会写一写做法,我买了两种油,一个是藤椒油,一个是藤椒橄榄油(幺麻子和源泽一起开发的,品质真的很好),两个当然都可以用,主要是看你对藤椒的接受度。

用料  

小番茄 8个
彩椒 1个
水果黄瓜 1根
虾仁 10只
薄荷 2支
couscous 50g
【酱汁部分】
柠檬榨汁 半个
适量
黑胡椒 适量
藤椒油 1tsp
橄榄油 1tsp

Taboulé salad夏日清爽couscous的做法  

  1. 最麻烦的是处理甜椒,不过我一般会多烤一两个,用酱汁直接装进weck罐里封存起来吃三天。

    烤箱预热200℃,大概要烤30分钟以上,看彩椒个头。

    Taboulé salad夏日清爽couscous的做法步骤图 第2张
  2. 烤到如图,拿出。

    Taboulé salad夏日清爽couscous的做法步骤图 第3张
  3. 轻轻松松就可以撕掉外皮。

    Taboulé salad夏日清爽couscous的做法步骤图 第4张
  4. 准备其他食材,小番茄对切,黄瓜用刮刀刮片,薄荷去梗洗干净,couscous加上开水,适量的盐黑胡椒和藤椒油先做熟(可以扔进微波炉叮2分钟比较快。)虾仁儿焯水。

    Taboulé salad夏日清爽couscous的做法步骤图 第5张
  5. 彩椒切块。

    Taboulé salad夏日清爽couscous的做法步骤图 第6张
  6. 酱汁部分拌匀(我这个柠檬水份特别足,所以半个真的够了。)倒入食材中。

    Taboulé salad夏日清爽couscous的做法步骤图 第7张
  7. 食材和酱汁全部拌匀,保鲜膜封存扔进冰箱入味半天(至少一个小时)。

    Taboulé salad夏日清爽couscous的做法步骤图 第8张
  8. 拿出享用。

    剩下的彩椒可以如图调味然后封存好吃三天,配面包什么的都很棒。

    Taboulé salad夏日清爽couscous的做法步骤图 第9张
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