（黑芝麻 地瓜 豆腐冰淇淋）低碳 减肥 零食

不知道为什么干豆腐皮吃不腻
豆腐每天吃，不想吃，家里正好有剩一半豆腐
做了一个健康冰淇淋🍦
制作冰淇淋一定不能缺牛奶，
作为油性爱起痘痘的我来说，
动物🐮奶已经不会去买了，
也是因为 奶牛🐄在制作奶的时候，工人会大量给奶牛加激素，奶牛只有生小牛的时候才有奶，那有那么多奶可以给我们喝呢？
so，既然改变不了世界环境，从自己做起，
慢慢从小的开始改变，
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
想喝牛奶喝 替换杏仁牛奶，（各种干果类）

1★杏仁牛奶
杏仁15～20粒 （烤的生的都可以）
+50g水
搅拌机，
注意！🔥先制作杏仁牛奶🥛在继续发下面东西
家里有杏仁奶 可 放50g杏仁奶，

2★ 制作方法
豆腐 半块，
黑芝麻粉 2勺子🥄，
杏仁牛奶1★
糖（蜂蜜都可以）2勺子🥄，
盐 1点点（不知道就放0.3g）
地瓜🍠可放可不放，我是因为不甜所以放了地瓜
放40g-100g 都可以（我是放了一个小的没亮克数主要为了甜度）
搅拌机
-
每1小时拿出来拿勺子🥄搅拌1次，
（30分-1小时内只要你睡前不忘搅拌就行）
差不多6个小时（4~6次）
完成

用料  

（黑芝麻 地瓜 豆腐冰淇淋）低碳 减肥 零食的做法  

1. 
   1★杏仁牛奶
   杏仁15～20粒 （烤的生的都可以）
   +50g水
   搅拌机，
   注意！🔥先制作杏仁牛奶🥛在继续发下面东西
   
   材料都放进去搅拌机均匀

2. 这是第三次拿出来的

3. 搅拌均匀，在放进去
   反复1小时 1次
   做4-6次也就是6个小时，

4. 完成