宝宝辅食:番茄蒸鲽鱼
来源:菜肴屋 阅读:6.43K 次
鲽鱼也叫比目鱼,深海鱼,非常适合宝宝吃。但考虑到环境污染,鱼体内多少含有重金属的原因,一周还是不超过170g比较好。
因为孩子食物力求清淡,用西红柿来去除鱼腥,增加酸甜口感,孩子爱吃。小青菜主要还是为了满足食物多样化。
用料
鲽鱼 | 100g |
番茄 | 随意 |
小青菜 | 随意 |
儿童酱油 | 几滴 |
鲽鱼化冻洗净、西红柿洗净一起装盘,上锅蒸。
水开10分钟,码入小青菜碎,再蒸10分钟。
加1-2滴儿童酱油或者低盐酱油。完成。
小贴士
蒸鱼的时间其实可以短一点,但考虑到孩子吃,我还是觉得时间长点保险,妈妈们可以调整。
西红柿蒸熟皮一碰就掉,不用事先去皮。
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