香煎鲔鱼
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新鲜的海鲜准备起来相对简单,配份时蔬,方便又营养,晚餐搞定:)
用料
鲔鱼排 | 一份 |
北极贝 | 若干 |
菜苔 | 200g |
金针菇 | 一把 |
菜油 | 适量 |
酱油 | 适量 |
芥末 | 适量 |
耗油 | 适量 |
香煎鲔鱼的做法
洗净鱼排,沥干水待用。凉锅放油,油至六成热,放鱼排,煎两面微焦即可。
青菜与金针菇热水汆熟,淋上耗油,拌开即可。
洗净北极贝,沥干水分。
准备蘸酱,取小碟,放入酱油,加适量芥末即可。
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