鲜嫩多汁的健康煎鸡胸
来源:菜肴屋 阅读:1.12W 次
mark,减肥早餐必备
用料
鸡胸肉 | 一片 |
盐 | 适量 |
白胡椒粉 | 多一点 |
黑胡椒粉 | 少一点 |
番茄酱 | |
橄榄油 | |
鲜嫩多汁的健康煎鸡胸的做法
所有配料放到一起调制成酱汁,鸡肉切成条,每一条都沾上酱汁
不粘锅锅中放入少量橄榄油,烧热,放入鸡胸条。第一面多煎一会,底部变色到2/3处左右,翻面,稍微煎一会,用筷子碰一下鸡肉由原来的软软到有硬度并全部变色,鲜嫩多汁的煎鸡胸肉就可以出锅了
可以配沙拉吃,味道特别赞
本文链接:https://www.caiyaowu.com/pengtiaofangfa/jian/xr4k1x.html