香煎鸡脯肉
来源：菜肴屋 阅读：1.8W 次
用料
| 鸡胸肉 | 200到250克 |
| 盐 | 适量 |
| 橄榄油 | 适量 |
| 柠檬 | 半个 |
| 黑胡椒粒 | 1勺 |
| 蜂蜜 | 1勺 |
| 大蒜 | 2至3瓣 |
香煎鸡脯肉的做法
把盐和黑胡椒颗粒均匀涂抹到鸡脯肉反正面腌制15分钟，用手给你的鸡脯肉按摩，手法要轻柔，不要把肉揉死了😂
![香煎鸡脯肉的做法图解 香煎鸡脯肉的做法步骤 第2张]( "香煎鸡脯肉的做法图解 香煎鸡脯肉的做法步骤 第2张")
把蒜末加蜂蜜加两到三勺橄榄油搅拌均匀，倒入装有鸡胸肉的容器里，反正面涂抹均匀，请继续你的按摩💆🏻，最后封上保鲜膜放到保鲜冷藏一夜
锅里加橄榄油开始煎，煎到两面金黄即可，不要煎的太久鸡肉容易老
小贴士
宽妈小贴士：
鸡肉选择200克到250克的，太厚不容易入味
一定要平底锅，一定要小火！10分钟左右差不多
切开以后里面略红也要回煎，鸡脯肉不是牛肉，没有7分熟，一定要吃全熟的！
大家都在看
最近更新