减脂餐快手多汁香烤青花鱼

青花鱼+三文鱼排，五香粉辣椒粉胡椒粉，苹果醋，生抽，蔬菜

用料  

减脂餐快手多汁香烤青花鱼的做法  

1. 青花鱼擦干表皮水分鱼皮上切几刀，和喜欢的蔬菜一起微波炉中高火叮到半熟（三分钟左右）

2. 三文鱼排擦干净血水

3. 苹果醋+辣椒粉+五香粉+生抽+奶油奶酪+藤椒油+胡椒粉各一小勺

4. 空气炸锅烤架垫油纸，铺上蔬菜 我还放了满满的一底杭椒，然后放鱼。姜蒜洋葱今天不想吃没放，喜欢的可以拍碎这一步一起放，180度烤八分钟拉出来三文鱼翻面

5. 翻面后刷酱料 200度再烤8-10分钟到自己喜欢的程度

6. 这样烤出来的青花鱼皮脆肉嫩多汁不柴