微波炉早餐粗粮饼

对于上班族来说，早上起床根本没有多少时间做早餐，所以尽量要挑选一些做起来方便简单快速，又要营养均衡的早餐。

今天为大家分享下这款微波炉粗粮早餐饼，这个饼样子看起来虽然有点丑😂，不过重在非常健康哦，可是说是碳水跟植物蛋白完美搭配。

非常适合需要控糖，减肥，吃素的宝宝们，对于一般人群来说，这样一份粗粮早餐饼也能很好的预防各种三高，再搭配上一份蔬菜，健康满满👍

用料  

微波炉早餐粗粮饼的做法  

1. 1⃣把燕麦片和各种粗粮粉放入微波炉碗中。

2. 2⃣加入适量水，搅拌均匀，搅拌成稠的糊糊状，然后微波炉里高火三分钟，暂停会，再高火一分半钟，每个微波炉功率有差别，具体时间大家可以自己适当调节。
   
   黄豆粉和黑豆粉一定要网上买加工好的熟粉，生的黄豆粉转不熟透吃了会中毒哦❗❗❗