无油无糖微波炉粗粮锅巴

想吃锅巴了但又不想炸，想想微波炉把这个胚子的水分烤干应该也一样的，于是就做了

用料  

无油无糖微波炉粗粮锅巴的做法  

1. 玉米面、全麦粉、鸡蛋搅拌在一起，以不粘手了为准

2. 我比较懒直接把它抹在做面包的模具底下用刮刀刮了刮，不想偷懒的同学可以把它们平铺在两张烘焙纸中间用擀面杖擀薄

3. 用刮刀在上面水平垂直各划几刀，方便烤好之后掰开

4. 我家微波炉100%火力用了五分钟烤脆了，如果厚度没有我这个这么厚可以适度减时间

5. 拿出来掰成小块，撒上盐，这样直接吃也好吃，撒上一点点五香粉和孜然粉又是另一种风味

小贴士

无油无糖又懒人友好的零食，减脂的小伙伴也可以吃