微波炉罗非鱼Tilapia
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用料
| 罗非鱼Tilapia | 一块 |
| 鸡蛋 | 一只 |
| 盐、黑胡椒、油 | |
| （罗勒或其它香料） |
微波炉罗非鱼Tilapia的做法
Tilapia不拆封放水中解冻，几分钟就好
罗非鱼两面抹一层薄薄的油，佐料（盐、黑胡椒or BBQ粉），静置15分钟
敲一只鸡蛋进盘（罗非鱼），1300w微波炉中火2分钟，挤上青柠，开吃
![微波炉罗非鱼Tilapia的做法步骤图 第2张]( "微波炉罗非鱼Tilapia的做法步骤图 第2张")
小贴士
此加热时间下为溏心蛋
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