健康肉桂卷

食谱来自

食谱网站上面给的营养信息（3个长卷中的1个）：
116kcal
15g蛋白质
1.6g碳水
5g脂肪

健康 绝对低卡路里的肉桂卷 嘴馋的时候可以吃！

Raw food是指几乎没有经过任何烹饪处理的食材。我买的Raw food椰子粉187kcal/100g，含有60%的纤维素和20%的蛋白质！！而脂肪只有10%碳水只有4-9%，简直就是减肥路上的好伙伴呀(●´∀｀●)

黄原胶是Xanthan gum，是一种食物粘合剂。酸奶什么的食品里面都会含有。我是被微博的“老叶瘦身实验二所”安利了买的～

代糖就是零卡路里的糖。无糖可乐里面用的就是代糖。

上面这些材料我都是在瑞典买的。国内淘宝应该也有类似的，不过我没有查过…可能时差党们比较好收集原料吧…

用料  

健康肉桂卷的做法  

1. 烤箱开200度

2. 把所有除了馅料的材料混合成团。

3. 在烘焙纸上擀开成为长方形。要擀得尽量薄。如果觉得太粘的话撒一些椰子粉。

4. 把所有馅料材料混合起来

5. 在擀好的面上均匀涂抹开来

6. 把面从一边卷起来，分成3段

7. 放入烤箱烤20-25分钟，直到表面金黄为止。冷却一会后切成想要的大小。新鲜出炉的时候是最好吃的，第二天吃的话就放进微波炉转10-15秒