空气炸锅鸡腿肉时蔬
来源：菜肴屋 阅读：2.79W 次
减肥期、空气炸锅摸索期、一人食
（留菜谱自用，勿杠）
用料
| 鸡腿 | 1只 |
| 贝贝南瓜 | 半边 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 西红柿 | 1个 |
| 圣女果 | 6个 |
空气炸锅鸡腿肉时蔬的做法
洗瓜果切小块薄片，同时烧滚水
滚水加油盐，倒入瓜、胡萝卜焯水两分钟
捞出加一点油、葱姜蒜，等晾干鸡腿去皮去骨去脂肪，
加盐、一滴油、酱油、料酒、蜂蜜、芝麻、葱姜蒜。空气炸锅先预热五分钟
垫锡纸，肉放中间，175℃18分钟
十分钟时翻面
加番茄圣女果，150℃5五分钟
小贴士
瓜果切小点
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