健康美味我都要的烤三文鱼
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用料
三文鱼 | 1块 |
黑胡椒 | 按自己口味 |
盐 | 按自己口味 |
橄榄油 | 2勺 |
芦笋 | 4根 |
虾 | 随便几只都可以 |
大蒜 | 3瓣 |
健康美味我都要的烤三文鱼的做法
三文鱼冲洗干净,用厨房纸沾干水份,平底锅抹少许橄榄油,小火煎鱼和芦笋,记得翻面,大概3-5分钟就可以了
三文鱼正反面都撒上盐和黑胡椒碎,依据自已口味就好,把所有食材都铺在烤盘上,再淋一点橄榄油,进烤箱210度上下火20分钟,超赞,低脂高蛋白,美味又健康!
来点米饭和芝麻紫菜碎,就是小朋友的定食哦,好看又好吃
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