健身便当-五彩Monday
来源:菜肴屋 阅读:2.22W 次
用料
西兰花 | 半朵 |
杂菜 | 1把 |
紫薯 | 2个 |
鸡胸肉 | 100克 |
健身便当-五彩Monday的做法
1.鸡大胸片成1厘米厚的肉片,两面撒盐、黑胡椒腌制10分钟,用保鲜膜包紧,在60摄氏度的热水中泡1小时,捞出切片分装。
2.西兰花、杂菜焯水,水中放盐和油,放凉。
3.紫薯蒸熟。
4.所有材料装盒,咔嚓。
小贴士
热量约400大卡。
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