全麦无糖干果面包
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最近减肥,找些热量小的面包吃吧。对于爱吃甜品的胖子,不让吃面包,情何以堪!参照啊呜的方子改的,相当的柔软,虽然没糖没油,真的很惊艳!成品221千卡/100克
用料
全麦粉200千卡 | 60克 |
高筋面粉585千卡 | 170克 |
烫面82千卡 | 40克 |
酵母 | 2.5克 |
盐0.44千卡 | 4克 |
水 | 157克 |
杏仁粉0.06千卡 | 20克 |
核桃仁193.8千卡 | 30克 |
全麦无糖干果面包的做法
除核桃仁以外的所有材料混合在一起,揉到面团表面光滑就行,不需要出膜。在操作台上扯长用力摔8下,增加面的筋度。加入核桃仁,用叠被的方式,让果仁分布均匀。
一发,75%湿度,32度,两倍大小大约一个小时。倒出,排气,整形(橄榄形)。直接二发。大约一个小时。
发好后,用粉筛撒些面粉,割口。烤箱中层,180度,30分钟。出炉晾凉密封包装。
小贴士
烫面,100克水烧开倒入65克面粉,快速搅拌使面粉烫的程度一样。晾凉备用。
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