烤箱焗鸡胸(自用)减脂

鸡胸没人吃，总得为它多找几个出路。
其实做法和8分钟的高压锅焗鸡，以及电饭锅焗鸡都差不多，优点如下:
一是不用看火，放进烤箱就不用管，出门回来拆了就吃，
二是不用洗锅，
三是不用占着煮饭的电饭锅。

用料  

烤箱焗鸡胸(自用)减脂的做法  

1. 鸡胸洗净晾(擦)干水，用叉子扎孔，用焗鸡粉抹匀按摩一下，腌制1小时，放冰箱过夜也很好。

2. 铺好锡纸，上面可以再铺一层油纸，从下到上叠放食材，姜片，葱段，胡萝卜，鸡胸肉，葱段，姜片，还可以撒点柠檬胡椒海盐。

3. 油纸包起

4. 锡纸包好，烤箱210度预热10分钟。

5. 210度30分钟，结束了不开门焗10分钟。

6. 鸡胸肉撕条，加几滴香油和一小把熟白芝麻，根据咸淡加适量盐，拌匀就可以上桌了。
   
   减脂人士鸡皮和香油不要，一样妥妥的。