焦糖洋葱照烧脆骨丸咸玛芬~无油低热量减脂甜品

超级沉迷咸口玛芬，但是又要坚持低脂！~
焦糖的香气~
罗森脆骨丸的口感~
黑胡椒的锦上添花~
想一想 就觉得好好次！

热量计算！见小贴士！

用料  

焦糖洋葱照烧脆骨丸咸玛芬~无油低热量减脂甜品的做法  

1. 大成照烧脆骨丸提前拿出来自然解冻~~~

2. #制作焦糖洋葱#洋葱切丁，用适量植物油炒香，加入白砂糖，翻炒至金黄色，出锅放至常温。

3. 干性材料（低筋面粉、泡打粉、黑胡椒、海盐）混合均匀~~~

4. 湿性材料（鸡蛋、牛奶）混合均匀~~

5. 湿性材料里加入焦糖洋葱~继续搅匀~

6. 利用切拌的手法将干性材料与湿性材料混合均匀~~均匀就好啦！不要过度搅拌~

7. 模具是这个样子的~

8. 倒入模具中，每个的面糊87克，中间塞照烧脆骨丸~
   丸子尽量往下压，防止烤的时候被顶出来～

9. 撒点点欧芹碎~

10. 塞入预热好的烤箱~180度22分钟左右~

11. 出炉~~

12. 漂亮~~
    要做出爆炸头的效果：100-120克面糊

小贴士

总热量800千卡 ~
能做3个~
单个266.7千卡~
一个吃1次~
一次的脂肪8.8g，蛋白质11.9g，碳水36.7克~