【北鼎烤箱食谱】麦脆巴沙鱼块
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![「北鼎烤箱食谱」麦脆巴沙鱼块的做法步骤图]( "「北鼎烤箱食谱」麦脆巴沙鱼块的做法步骤图")
除了巴沙鱼，鸡胸肉也可以用这种方式料理，都很好吃！无油低卡高蛋白！
用料
| 巴沙鱼 | 一条 |
| 鸡蛋 | 一个 |
| 燕麦片 | 50g |
| 盐和胡椒 | |
| 番茄酱 | |
【北鼎烤箱食谱】麦脆巴沙鱼块的做法
先把鱼洗净之后，用厨房纸擦干后切块备用。放入盐、胡椒等腌制入味。
![「北鼎烤箱食谱」麦脆巴沙鱼块的做法步骤图 第2张]( "「北鼎烤箱食谱」麦脆巴沙鱼块的做法步骤图 第2张")
鱼肉块分别裹上蛋液、再粘上燕麦片，放在烤盘备用；
![「北鼎烤箱食谱」麦脆巴沙鱼块的做法步骤图 第3张]( "「北鼎烤箱食谱」麦脆巴沙鱼块的做法步骤图 第3张")
【空气炸】功能，200℃预热
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200℃，20分钟即可
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附上热量表~
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