【烤板栗】健脾暖胃 | 养生的第一步是养胃啊

这个城市的冬天真的很冷，所以更要努力寻找身边的温暖。

用料  

【烤板栗】健脾暖胃 | 养生的第一步是养胃啊的做法  

1. 加完班回家路上，
   
   发现最爱吃的炒板栗都已经收摊了。
   
   风吹在脸上已经够凉了，
   
   如果不能来一袋美味的炒板栗，
   
   岂不是太对不起自己的胃了。

2. 今天就教你一道烤箱版的【烤板栗】，
   
   比路边卖得更干净、更卫生、更香甜，
   
   还要更温暖。

3. 毕竟，这个城市的冬天真的很冷，
   
   所以更要努力寻找身边的温暖。

4. 🕐营养小贴士
   【板栗】
   养胃健脾，补肾强筋，活血止血。
   ▪提高免疫力    
   ▪益气补脾，健胃厚肠
   ▪强筋健骨，延缓衰老
   ▪防治心血管疾病

5. 第一步：处理配料。
   
   将板栗冲洗干净，晾干备用；
   
   每一颗板栗用刀破开一条口子。注意：这步操作比较难，不要划伤手哦。

6. 第二步：刷料。
   
   将少许橄榄油和晾干的板栗混合；
   
   白砂糖用开水化开，将糖水均匀地刷在板栗上。

7. 第三步：上烤箱
   
   用锡纸包好板栗后，放入烤箱进行烘烤。
   
   烤箱温度180°，烤20分钟。

8. 第四步：二次刷糖水
   
   小心取出烤好的板栗，再刷一次糖水，最好能刷进切开的缝子里。同样的温度，再烤5分钟就可以啦。

9. 用吸油纸吸掉多余的油，就可以开始享受香甜美味的板栗了~

10. 不管你在哪儿，最让家人放心的，永远是你健康的身体哦。
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