宝宝版蒸茄盒

微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的400道营养辅食，想不出给宝宝吃啥的时候，就来转转吧
平时在给宝宝做辅食的时候
我都会尽量避免油炸的食品
因为高温油炸会破坏食物中原有的营养成分

于是，我便挖空了心思
把油炸食品变换其他的方式做出来
比如我把我最爱吃的炸茄盒，变成了清蒸的做法
这样既能保持食物原有的味道
又能锁住食物中更多的营养成分
做给宝宝吃，健康满分哦

用料  

宝宝版蒸茄盒的做法  

1. 1.  准备食材：茄子100g、猪肉50g、洋葱10g、鸡蛋1个。
   
   PS：  茄子富含蛋白质、维生素、糖类及矿物质等，紫茄皮中还含有丰富的维生素E和维生素P。在购买茄子的时候可以挑选，外皮紧实一点，比较有光泽的茄子，轻轻捏一下，如果外皮软软的，与茄子肉之间有了空隙，就说明茄子有些老了。

2. 2.  将猪肉洗净后，先切成片，再切条，最后剁成肉末。
   
   PS：  可以先把猪肉放冰箱冷冻一会儿再切片，这样切片会切得比较薄。尽量挑选颜色鲜艳的猪肉来购买，暗紫色或深红色多为冷冻时间较长，反复化冻较多的猪肉。

3. 3.  在碗中打入一个鸡蛋，倒出少许蛋清备用。
   
   PS：加入蛋清的目的主要是为了让肉馅变得更嫩。如果对蛋清过敏的宝宝可以省略蛋清。

4. 4.  将洋葱洗净后切碎。
   
   PS：  在切洋葱前把洋葱放入冰箱中冷藏5-10分钟，这样洋葱的刺激性气味就会挥发得少一些，切的时候就不会流泪了。也可以在切之前将菜刀和洋葱在清水中浸泡一段时间，然后切的时候时不时在刀上洒点水。

5. 5.  在肉馅中倒入少许无添加酱油调味。如果用了酱油来调味，可以不用额外再加盐了。

6. 6.  将鸡蛋清倒入肉馅中，边倒边顺时针方向搅拌。
   
   PS：  在肉馅中放入蛋清，可以锁住肉的水分，使肉馅的口感更加滑嫩。

7. 7.  肉馅搅拌上劲儿后，倒入洋葱。

8. 8.  继续搅拌上劲儿，然后静置15分钟，让肉馅更入味。

9. 9.  茄子洗净后去皮。
   
   PS：  茄子皮的营养价值虽然很高，但是为了防止宝宝卡到嗓子，最好还是将皮去掉。

10. 10.  将茄子切成连刀片，两片一组，中间不要切断（第一刀不要切断，第二刀切段）。
    
    PS：  如果茄子较细的话，可以斜着切，这样就能增加茄盒的表面积。如果茄子较粗的话，直接垂直着切就可以了。

11. 11.  瞧， 切好的茄盒是这个样纸的，中间没有切断，还连在一起！

12. 12.  用筷子把肉馅塞入茄盒内，然后用手轻轻压一压。

13. 13.  这样茄盒就做好了。

14. 14.  将茄盒放入蒸锅中，蒸15分钟左右。
    
    PS：  我直接放在了帘子上蒸，蒸好后茄盒容易粘住。宝妈可以放在盘子里蒸，这样就不容易粘在帘子上了。

15. 15.  肉馅的香味混合茄子的清香，真的是超级好吃，我也是求着宝宝才勉强分给了我一个！
    
    PS：  原本这道菜是给宝宝做的，但是尝过之后味道太好了，宝妈们可以适量多做一点噢，大人份的馅料可以再添加一些食盐和蚝油调味。