有条件多吃这个菜，均衡营养，孩子个子长得快

碎碎念： 互相争吵，但却一样关心着对方，鼓励对方，需要的时候会出现在你身边帮助，不需要时也会是你心灵上最强的支柱。或许，这就是挚友嘛。——村井贞之

用料  

有条件多吃这个菜，均衡营养，孩子个子长得快的做法  

1. 第一步：鲫鱼洗净
   
   第二步：平底锅烧热，放入少量油，将鲫鱼放入，煎至两面呈金黄色。（煎的过程中火力不能小，要中火、中大火相互转换为宜，将两面煎成金黄色。）
   
   第三步：另一边取一个锅把水烧开，然后将煎好鱼放进烧开水中 依次加入胡萝卜，大火烧开后继续煮7分钟，转中小火煮15分钟左右
   
   第四步：最后加入豆腐 继续炖至鱼汤成发白浓汤状，最后出锅的时间按个人口味加适量盐。

2. 第一步：虾仁中放适量盐跟淀粉，用手抓腌均匀，将豆腐切小块，得温柔些切，嫩豆腐容易碎
   
   第二步：黄瓜提前焯一下水大概1分钟
   
   第三步：锅热后，倒炒菜用的油量，下入豆腐块，轻推锅柄、正反面都微煎下。倒入适量生抽和适量水、加盖煮约5分钟，使豆腐入味下，接着将虾仁倒入、等虾仁转成红色时将黄瓜倒进去翻炒1分钟即可

3. 第一步：热锅倒食用油，放鲜鱿鱼翻炒 大概炒1分钟
   
   第二步：接着放虾仁翻炒，直接变颜色
   
   第三步：放蕃茄继续翻炒，直到蕃茄炒变软，然后倒入适量水煮一个，然后加入适量盐
   
   第四步：加入蕃茄酱翻炒均匀，接着放洋葱炒
   
   第五步：接着提前用电饭煲煮好的米饭、倒入刚才炒好的海鲜
   
   第六步：铺上碎马苏里拉 烤箱预热好、上下温度200度左右，烤20分钟，表面微黄即可。根据个人口味