（浅色咖喱块做）香甜可口的深色咖喱鸡排饭（低卡）2人份

没有固定的食谱，都是边看情况边调整

用料  

（浅色咖喱块做）香甜可口的深色咖喱鸡排饭（低卡）2人份的做法  

1. 土豆胡萝卜切小块水煮一会

2. 少油炒洋葱

3. 加入咖喱，加加少量水融化。把土豆胡萝卜移入咖喱锅。

4. 加入适量黑巧克力，少量香蕉泥和小苹果块，和少量奶粉，和少量老抽上色。

5. 尝一尝味道，太闲可以加点水。

6. 煮至蔬菜软烂，汤汁浓稠。

7. 米饭盛在小碗里整形，倒入盘中。

8. 用龙卷风蛋的方法做一个半熟蛋。倒在米饭上。

9. 鸡胸提前腌制，裹上鸡蛋液和面包糠，空气炸锅80摄氏度15分钟，记得翻面。

10. 鸡胸稍微凉一下，切块。摆盘。