苹果紫甘蓝鸡蛋三明治

用料  

苹果紫甘蓝鸡蛋三明治的做法  

1. 平底锅煎一个鸡蛋，铺在一片面包片上，撒点椒盐。

2. 再加一片面包片。铺上苹果片和紫甘蓝丝。

3. 盖上最后一片面包片。

4. 泡上一杯脱脂奶粉，完美搭配啦

5. 开吃！

小贴士

为了减肥，尽量把热量降到最低。
🍞面包片是那种俄罗斯的大列巴，全黑麦面包
🌿紫甘蓝是做沙拉剩下的，因为是冬天还能保存一会
🍶奶粉是买的一大袋1kg脱脂的那种慢慢喝哈哈
这是一个没有任何酱料的三明治，面包口感也是比较粗糙的，有的人可能会吃不习惯哈，不过个人觉得很好吃。