蓝莓鸡蛋秋葵三明治

秋葵补肾适合熬夜人士

用料  

蓝莓鸡蛋秋葵三明治的做法  

1. 准备材料

2. 秋葵用水煮2到3分钟后捞起去蒂

3. 鸡蛋牛奶混合搅拌

4. 将蛋液倒入不粘锅

5. 嫩黄色起锅

6. 按顺序蓝莓酱 鸡蛋

7. 摆上秋葵

8. 用保鲜膜包紧

9. 从中间切开 完成

小贴士

秋葵一定水煮后再去蒂