無油無糖·素布朗尼
来源:菜肴屋 阅读:2.94W 次
食譜改自Deliciously Ella『Sweet Potato Brownies』。
味道非常濃郁,很飽腹。
有時候忙得來不及做飯就會拿這個填肚子。再加上,冬日跟巧克力是沒辦法拒絕的。
用料
番薯 | 500克 |
燕麥 | 100克 |
杏仁粉 | 100克 |
紅棗或椰棗 | 12顆 |
可可粉 | 6湯匙 |
任何你喜歡的奶類 | 適量 |
無油無糖·素布朗尼的做法
將番薯蒸熟,因為食譜無糖,盡量選擇甜的番薯。
棗去掉種子(如需要可先浸軟)
將燕麥打成粉,在大碗中放入杏仁粉,燕麥粉還有可可粉。
將棗和蒸熟的番薯打成泥
預熱烤箱 180度(風扇)。
將所有材料攪和一起,如果太乾就加奶,我用的是豆乳,你可以用杏仁奶,米奶等。最後大概像小時候玩的橡皮泥的感覺就可以了。放入烤箱,45-50分鐘。用牙籤插入抽出乾淨。拿出晾涼切開就可以吃了。
這是原食譜
https://deliciouslyella.com/8f65821b/8c65/8d6d/d330c4.and-improved-sweet-potato-brownies/
小贴士
個人感覺在冰箱裡冷藏段時間更好吃。
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