减脂香蕉燕麦蛋挞
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用料
香蕉 | 半根 |
燕麦片 | 25克 |
鸡蛋 | 半个 |
牛奶 | 30克 |
代糖 | 2克 |
减脂香蕉燕麦蛋挞的做法
香蕉捣碎加入燕麦片搅拌均匀后用勺子铺在磨具里,我用的是4寸的派模。
放入烤箱180度10分钟定型,这个期间将鸡蛋打散加入牛奶和代糖,备用。
将定型的挞皮从烤箱中拿出,然后步骤2中挞液过筛入挞皮中,送入烤箱200度20分钟就可以了。
小贴士
1. 减肥食谱,肯定不如普通蛋挞好吃
2.吃这个不能减肥,只是解馋
3.挞液比例基本是一个鸡蛋配60g的牛奶,多出来的蛋液也可以用来做布丁。
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