๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ
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โจๅฏๅฏๅงๅง็ๆฅๅฐไบ๏ผๆๅๅ ๅคฉๅๆ่ง้ขๅฐฑ่ฏดๅงจๅฆ๏ผๆ็็ๆฅ่็ณ่ฆๅค่่๐ๅค่่ๅคๅฅถๆฒนๅฆ๐๐ใๆไปฌๅฎถๅฐๅฎ่ด4ๅฒไบ๏ผๅฟ ้กปๅฎๆๅฆ๏ผๆๅไธๅคฉๆ่็ณ่็คๅฅฝไบ๐๐ป๐๐ป๏ผ
็จๆ
| ๅ้ธก่ | 6ไธช |
| ไฝ็ญ้ข็ฒ | 100g |
| ็ป็ ็ณ | 55g |
| ็ๅฅถ | 68ๅ |
| ็็ฑณๆฒน | 55ๅ |
| ๆทกๅฅถๆฒน | 300ๅ |
| ๅฅถๆฒนไธญ็็ณ | 18ๅ |
| ่่ | ้้ |
๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณ
่ๆธ ่้ปๅ็ฆป
![๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ2ๅผ]( "๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ2ๅผ")
ๅๅ ฅ็็ฑณๆฒน
![๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ3ๅผ]( "๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ3ๅผ")
ๅ ๅ ฅ็ๅฅถ
![๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ4ๅผ]( "๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ4ๅผ")
ๆ ๆ่ณๆ ๆฒนๅ็ถๆ
![๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ5ๅผ]( "๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ5ๅผ")
ๅ ๅ ฅ่ฟ็ญ็ไฝ็ญ้ข็ฒ
![๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ6ๅผ]( "๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ6ๅผ")
ๆ ๆ่ณๆททๅ
![๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ7ๅผ]( "๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ7ๅผ")
ๅ ๅ ฅ่้ปๅzๅญๆ ๆ
![๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ8ๅผ]( "๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ8ๅผ")
ๆ ๆ่ณๆ ๅนฒ็ฒๆ ้ข็ฒ้กบๆป็ถๆ
![๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ9ๅผ]( "๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ9ๅผ")
็ค็ฎฑๆๅ้ข็ญ
![๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ10ๅผ]( "๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ10ๅผ")
ๅ ๅ ฅๆ ๆชฌๆฑๆๅ่ๆธ
![๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ11ๅผ]( "๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ11ๅผ")
ๆๅ่ๆธ ๏ผๅไธๆฌกๅ ๅ ฅ็ฝ็ณ
![๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ12ๅผ]( "๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ12ๅผ")
็ฌฌไธๆฌกๅ ๅ ฅ็ฝ็ณ
![๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ13ๅผ]( "๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ13ๅผ")
็ฌฌไบๆฌกๅ ๅ ฅ็ฝ็ณ
![๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ14ๅผ]( "๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ14ๅผ")
็ฌฌไธๆฌกๅ ๅ ฅ็ฝ็ณ
![๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ15ๅผ]( "๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ15ๅผ")
ๆๅ่ณๅบ็ฐ็ด็ซๅฐๅฐๅพๅณๅฏ
![๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ16ๅผ]( "๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ16ๅผ")
ๅไธ้จๅ่็ฝ้ๅ ๅ ฅ่้ป็ณไธญ
![๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ17ๅผ]( "๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ17ๅผ")
ๅฐๆททๅๅฅฝ็่็ณ็ณๅๅ ฅๅฉไธ็่็ฝ้ไธญ
![๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ18ๅผ]( "๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ18ๅผ")
็จ็ฟปๆ็ๆๆณๆ ๆๅๅ
![๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ19ๅผ]( "๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ19ๅผ")
ๅๅ ฅๅ ซๅฏธๆจกๅ ทไธญ๏ผ่ฝป้ๅบๅคงๆฐๆณก
![๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ20ๅผ]( "๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ20ๅผ")
้ๅ ฅ็ค็ฎฑ150ยฐ็็ค40ๅ้
![๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ21ๅผ]( "๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ21ๅผ")
ๆถ้ดๅฐไปฅๅๅ135ยฐ็็ค10ๅ้
![๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ22ๅผ]( "๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ22ๅผ")
็คๅฅฝไบ
![๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ23ๅผ]( "๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ23ๅผ")
ๅฎ็พๅบ็ๅฆ
![๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ24ๅผ]( "๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ24ๅผ")
ๆธ ้ไธไธๅๆฃไธญ
![๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ25ๅผ]( "๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ25ๅผ")
ๆๆฎ่ฑๆจกๆฒกๅผๅฅฝ๏ผๅ้ธก่ๅบๆฅ็้ข่ฒๅฅฝ้ป๐๐
![๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ26ๅผ]( "๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ26ๅผ")
ๆธ ๆด่่๐่่
![๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ27ๅผ]( "๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ27ๅผ")
ๅๅฅฝ่่๐
![๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ28ๅผ]( "๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ28ๅผ")
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![๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ29ๅผ]( "๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ29ๅผ")
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![๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ30ๅผ]( "๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ30ๅผ")
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![๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ31ๅผ]( "๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ31ๅผ")
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![๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ32ๅผ]( "๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ32ๅผ")
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![๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ33ๅผ]( "๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ33ๅผ")
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![๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ35ๅผ]( "๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ35ๅผ")
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![๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ36ๅผ]( "๐็ปๅฏๅฏๅงๅงๅ็็ๆฅ่็ณ|๐่่่ฃธ่็ณ็ๅๆณๆญฅ้ชคๅพ ็ฌฌ36ๅผ")
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โญๆๅ่็ณ่ทๅพไธ่ดๅฅฝ่ฏ๏ผไธไผๅฐฑๅๅ
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ไบ๐๐ใ่ชๅทฑ็ๅณๅจๆๆๅพๅฐ่ฏๅฎ็นๅซๅผๅฟ๐๐๏ผใ๏ธๆไปฌๆผไบฎๅฏ็ฑ็ๅฏๅฏๅงๅงๅๅฒ็ๆฅๅฟซไน๏ผๅธๆไฝ ๅๅผๅผๅผๅฟๅฅๅบทๅฟซไนไธ่ตทๆ้ฟ๏ผ็ฑไฝ ไปฌๅโค๏ผ
โญ่็ณ่ๆถ้ดๅๆธฉๅบฆๆ นๆฎ่ชๅทฑ็ค็ฎฑ่พๆฐๆฅๅฎ๏ผ่ฃ
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