捞汁秋葵 低脂低卡吃出饭店的味道

秋葵素有小人参、补肾草的美誉，秋葵又叫羊角豆，是近几年非常流行的蔬菜，秋葵具有改善便秘、润肠通便、延缓机体衰老、帮助减重的作用，同时还具有增加免疫力、改善疲劳等作用，由此可见秋葵具有极高的实用价值和药用价值！
捞汁秋葵是饭店非常受欢迎的一道菜，因此，今天分享一道和饭店一样味道的捞汁秋葵，快和我学起来吧

用料  

捞汁秋葵 低脂低卡吃出饭店的味道的做法  

1. 食材准备：秋葵洗净、大蒜拍碎、红椒切碎

2. 秋葵放冷水中，加盐浸泡

3. 开袋即食蟹味棒撕条

4. 锅烧开水，水焯秋葵，时间不要太长，时间长了，秋葵太软，不好吃，大概30~45秒为宜

5. 焯好的秋葵放入冷水中过凉，如果时间允许，尽量放入冰箱冷藏片刻

6. 冷却好的秋葵切段摆盘

7. 调制碗汁：2勺生抽、1勺米醋、1勺蚝油、1勺白糖、2瓣蒜末、2个红椒碎，调匀

8. 调匀的碗汁淋到秋葵上

9. 表面放蟹味棒进行装饰即可