火龙果西葫芦沙拉
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话说这西葫芦相貌平平还带着一股乡土气,没想到跟火龙果这么一组合居然有了高大上的气质。很随意组合的沙拉,有蔬菜有水果还有干果,营养应该全了。
用料
西葫芦 | 一根 |
火龙果 | 一颗 |
核桃仁 | 一把 |
葡萄干 | 一把 |
枸杞 | 三四颗 |
薄荷碎 | 两片叶子捏碎 |
橄榄油 | 适量 |
醋 | 适量 |
生抽 | 适量 |
蜂蜜 | 适量 |
火龙果西葫芦沙拉的做法
把西葫芦去皮,切成小丁,在滚开的水里焯一下,盛出来晾凉
把火龙果去皮,切成小丁
把核桃仁和葡萄干洗干净,跟西葫芦和火龙果混合均匀
油醋汁:一勺橄榄油、一小勺蜂蜜、三勺醋、两勺生抽
把西葫芦火龙果盛到小盘里,淋一勺油醋汁,撒上薄荷碎并用枸杞点缀
小贴士
清爽的相貌和口感让人吃下去毫无负担,可以作为大餐前的开胃小菜,也可以作为减肥排毒之利器
薄荷碎非常好做,其实就是把薄荷干捏碎而已。薄荷干的做法也是超级简单的,请参考下面链接
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