这道菜用了橄榄油和大蒜 tapas风味十足
用料
西班牙tapas风西兰花炒章鱼的做法
西兰花剪小朵 用淋湿的厨房纸盖着微波炉3分钟
橄榄油加热 放入大蒜片和大蒜粉 煎出香味后加入盐和章鱼小块和转熟的西兰花
翻炒之后出锅 洒上少量辣椒粉 完成
小贴士
西兰花要炒熟非常费时 用微波炉转不会损失营养又方便
