不加盐不加糖轻食拌黄瓜

用料  

不加盐不加糖轻食拌黄瓜的做法  

1. 食材简单，做法简单，爽口减脂。

2. 黄瓜淡盐水泡五分钟，仔细清洗表皮。切去头尾，用擀刀拍碎，切成小块，放入碗中。

3. 蒜切末，放在黄瓜上。葱切葱花，放入碗中。

4. 把麻辣小鱼花生倒入碗中，也可以用油炸花生、油炸青豆。

5. 倒入2勺淡盐酱油，一勺花椒油，香油、橄榄油也可以。

6. 搅拌均匀，装盘。

7. 黄瓜香脆爽口，花生香酥美味，轻食不负担。

8. 黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。

9. 下班回家，几分钟搞定一道菜，开心😁