【健康三餐】清灼秋葵

开始了我的减肥之路。

【早餐】：清灼秋葵+酱黄瓜+1个鸡蛋

一个人的量。

用料  

【健康三餐】清灼秋葵的做法  

1. 小米椒、蒜、切碎，然后把所有调料混合一起加一勺开水搅拌一下。

2. 秋葵清洗干净去头尾
   
   锅里水开烫熟捞起来对半切开
   
   摆盘浇上提前调好的料汁。

小贴士

味道不够咸的可以放一点点的盐（可根据自己的口味调）

不喜欢太辣，小米椒对半或者不放。

秋葵100克卡路里45卡。

这只是一道快手菜。