3分钟水煮三文鱼排
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之前烤三文鱼或煎三文鱼排没有额外放油可吃完后胃都会胀气,我猜是最近吃的相对清淡,加上胃本来就不是很好就...现在水煮了下,以为会很难吃或者腥,然而并没有,顺便还排除了一些油脂,果然吃完后肠胃没有不舒服。
怕腥味的宝宝可以在冷水煮的时候加入少量柠檬汁或者白醋(少量,vc会破坏一些蛋白质)
用料
三文鱼 | 1块 |
盐 | 适量 |
黑胡椒 | 少许勺 |
3分钟水煮三文鱼排的做法
1锅内少水,只要稍微能盖过三文鱼排的水位高度就可以。
2三文鱼和冷水一起煮(别等水开了在放),煮到水开,关火静止1-2分钟。(怕生的可以煮开后转小火煮二分钟后直接拿出)
3拿出后撒上盐和黑胡椒(我这里用的少许玫瑰盐,相对没那么咸)
小贴士
追求更嫩的不需要等水开,半开状态或者50-60度左右时候关火,盖上盖子保持温度,静止5-10分钟拿出(根据三文鱼的厚度大小来)。
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