三文鱼鱼排
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用料
三文鱼2块 | |
无糖豆奶 | |
橄榄油 | |
装饰用蔬菜 | |
柠檬少许 |
三文鱼鱼排的做法
三文鱼2块 厚度2cm 310gx2,橄榄油 1大勺,装饰用蔬菜,柠檬少许
三文鱼腌制
盐 1小勺,胡椒粉 1/4小勺,清酒1大勺,橄榄油1大勺
豆奶色拉酱
无糖豆奶1/2杯,盐1/5小勺,白糖2/3小勺,白醋2小勺,食用油1/3杯
豆奶塔塔酱
洋葱1/6个,酱黄瓜8~10个,柠檬汁3大勺,色拉酱3大勺,酸奶2大勺,蜂蜜1/2大勺,盐1/2小勺,马槟榔1小勺(可省)三文鱼腌制,用盐,胡椒粉,清酒涂抹在全身,再用橄榄油前后涂抹后放在旁边。
做豆奶色拉酱。先用搅拌器搅拌豆奶,盐,白糖40秒,把盖子打开一半小心不要溅出,边倒食用油边搅拌。
有很多泡沫的话放入一些醋再转5秒钟。
洋葱和酱黄瓜切成0.3cm,再把所有的酱汁材料搅匀。
锅烧热20分钟后,放橄榄油和三文鱼1分钟。翻身再用小火,盖上盖子后煎5分钟。(如果厚度是1cm,就翻身后烤50秒)
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