【无糖油低碳低卡】韩式泡菜锅
来源：菜肴屋 阅读：1.5W 次
⚠️和传统韩式泡菜锅比，低卡在于
a泡菜
2.韩式辣酱50kcal/100g（市面上基本200多kcal）国内似乎买不到，我把配料表拍在文末了，可以试试自己配
❤️银耳碎真的绝了！煮入味后那口感！！！太搭了
用料
| 蔬菜们 | 推荐紫甘蓝，金针菇，海带苗，木耳银耳，娃娃菜这类吸汤汁的 |
| 牛肉片，虾 | 50克+150g（煮熟去壳） |
| biona泡菜（24kcal/100g） | 60克 |
| 韩式辣酱（看图配料） | 20g |
| 香菜，小葱，小米椒 | 适量 |
| 洋葱粉，大蒜粉 | 适量 |
【无糖油低碳低卡】韩式泡菜锅的做法
蔬菜洗净清水煮熟（吸汤汁的蔬菜最好，我只是清冰箱存货没用其他好吃的）
另一个锅牛肉片和虾洗净（无血水才不会腥），清水煮熟（虾变色完全），捞出过一遍冷水。虾去壳后和牛肉片一起放到煮熟的蔬菜锅里
![「无糖油低碳低卡」韩式泡菜锅的做法步骤图 第2张]( "「无糖油低碳低卡」韩式泡菜锅的做法步骤图 第2张")
谁不能太多不然汤味道就淡了，所以这一步蔬菜锅水太多就倒掉，留没过蔬菜一半就可以。
放泡菜和辣酱，再开火煮沸，临出锅加小米椒，香菜小葱，洋葱粉大蒜粉![「无糖油低碳低卡」韩式泡菜锅的做法步骤图 第3张]( "「无糖油低碳低卡」韩式泡菜锅的做法步骤图 第3张")
关火搅拌。ok可以抱锅吃了！！我不怎么喝汤，出锅会自己加额外的剁椒吃🤣🤣🤣
![「无糖油低碳低卡」韩式泡菜锅的做法步骤图 第4张]( "「无糖油低碳低卡」韩式泡菜锅的做法步骤图 第4张")
biona低卡泡菜
![「无糖油低碳低卡」韩式泡菜锅的做法步骤图 第5张]( "「无糖油低碳低卡」韩式泡菜锅的做法步骤图 第5张")
低卡韩式辣酱配方
小贴士
低卡第一，美味第二
好吃 但是和高热量韩式泡菜锅比会少一点脂肪的味道😊
热门内容
大家都在看
最近更新