芝士焗鸡胸肉(超简单懒人版,带娃妈妈也可以吃很好)
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自己带娃,鸡飞狗跳,又想吃好又想快,无意间搞出来的方子居然非常好吃。娃还小有烤箱的妈妈也完全能好好吃饭。我家娃吃辅食,蒸米饭的时候蒸了娃吃的白菜和苹果。米饭熟了白菜苹果打成泥喂娃,娃吃完焗菜也熟了,该我们吃啦。😄
用料
鸡胸肉1块 | 只 |
蔬菜 | 西蓝花适量 |
蘑菇 | 2朵 |
苹果 | 半个 |
芝士 | 若干 |
调味料 | |
生抽 | 适量 |
藤椒腌料 | 适量 |
胡椒粉 | 适量 |
蒜蓉辣酱 | 适量 |
芝士焗鸡胸肉(超简单懒人版,带娃妈妈也可以吃很好)的做法
吃的时候发现好吃的,没拍过程图。
处理食材:(友情提示:做之前可以先把米饭煮上🥰)
鸡胸肉切骰子块大小焯熟备用(水里记得加去腥两兄弟生姜和料酒)。
西蓝花也焯水备用。
蘑菇用少量油煎一下(这步是怕蘑菇不熟,过油的蘑菇会更好吃一点儿)。烤箱可以预热啦,180度,15分钟左右。我这次做是20分钟,喂娃辅食没顾得上看。焦成壳了,不怎么太拉丝,但是也好吃。
找合适的器具,可以是烤盘可以是其他,不过必须得是能进烤箱的。
铺上一层吸油纸,把煎好的蘑菇和鸡胸肉放进去拌一下,再随意切点儿苹果块放进去(苹果一定要放,烤出来的苹果非常之好吃)
生抽和藤椒腌料和适量胡椒粉调成汁淋在鸡胸肉和蘑菇上。
烤盘周围码上西蓝花。
最上面撒上芝士(自己看着来。我是用的块状的芝士切成了条,可以用自己喜欢的芝士或者芝士碎)
送进烤箱。
然后就可以想干嘛干嘛外加等待了。
小贴士
鸡胸肉提前用淀粉鸡蛋清腌制一下可能会更嫩。我是临时随意做的,下锅之前都没想好怎么做,没腌,略微柴一点儿,不过也挺香的。藤椒腌料可以换成孜然腌料或者其他喜欢的。我手里有藤椒腌料就用的藤椒的。蒜蓉辣酱没有现成的可以改成蒜末和小米辣沫应该也可以(这句话不负责啊,我没试过,理论上应该是可以的)。
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