味增鳕鱼懒人版简易版｜日常轻食｜低脂健康餐
来源：菜肴屋 阅读：1.84W 次
原版鳕鱼西京烧需要腌制至少一晚上
做了一个简易版，毕竟工作日就图一个方便啊
用料
| 银鳕鱼 | 1块 |
| 味增 | 1勺 |
| 清酒 | 1勺 |
| 味淋 | 1小勺 |
| 盐 | 适量 |
| 油 | 适量 |
| 蔬菜（你喜欢的蔬菜） | 适量干 |
味增鳕鱼懒人版简易版｜日常轻食｜低脂健康餐的做法
鳕鱼柳解冻后用厨房纸擦干
一勺味增均匀涂抹在在鱼的两面
我用的是减盐的白味增，有豆味但是不会非常咸的
建议腌制前尝一下味增的咸度，适量增减哦![味增鳕鱼懒人版简易版｜日常轻食｜低脂健康餐的做法步骤图 第2张]( "味增鳕鱼懒人版简易版｜日常轻食｜低脂健康餐的做法步骤图 第2张")
加入一勺料理清酒，
![味增鳕鱼懒人版简易版｜日常轻食｜低脂健康餐的做法步骤图 第3张]( "味增鳕鱼懒人版简易版｜日常轻食｜低脂健康餐的做法步骤图 第3张")
鱼用锅子煎熟或者放入空气炸锅，180度 10分钟左右。
可以将多余的味增颜料抹掉一些，味增容易焦。
煎制过程撒适量的盐在鱼两面。![味增鳕鱼懒人版简易版｜日常轻食｜低脂健康餐的做法步骤图 第4张]( "味增鳕鱼懒人版简易版｜日常轻食｜低脂健康餐的做法步骤图 第4张")
配菜选你喜欢的蔬菜，我烫了甜玉米和蒜苗，再加适量盐和黑胡椒，适量芝麻沙拉酱拌匀。
简单又健康的味增鳕鱼排就做好啦![味增鳕鱼懒人版简易版｜日常轻食｜低脂健康餐的做法步骤图 第5张]( "味增鳕鱼懒人版简易版｜日常轻食｜低脂健康餐的做法步骤图 第5张")
热门内容
大家都在看
最近更新