健康日常餐

快餐不安全，营养美味自己做

用料  

健康日常餐的做法  

1. 1/2蔬菜: 黄瓜，西葫芦，胡萝卜，菠菜，西芹，西兰花，蘑菇，西红柿，salad

2. 1/4淀粉: 土豆，玉米，豆子，红薯，全麦，pasta

3. 1/4蛋白质: 豆腐，鸡蛋，鱼，鸡，牛肉

4. 汤：一杯水，一杯茶，柠檬水

小贴士

形式：装盘，便当，饼，或者做汤