空气炸锅版& 健康无油低卡鸡翅翅根琵琶腿
来源:菜肴屋 阅读:1.15W 次
自从入手了空气炸锅, 做饭频率都增加了不少呢~ 上班没时间,但是这道菜省时省力 味道还很nice,主要是低卡无油也不会影响减脂计划,可以完美get起来~
用料
鸡翅根 | 根据人数自定 |
蛋清 | 1个 |
料酒 | 1勺 |
生抽 | 适量 |
奥尔良腌料 | 适量 |
姜 | 2片 |
空气炸锅版& 健康无油低卡鸡翅翅根琵琶腿的做法
将翅根两面各划几道方便入味, 把蛋清,酱油,料酒,奥尔良腌料,姜片都扔进去提前一晚上腌起来,如果时间来不及腌制4、5个小时也可以, 要记得放冰箱哦~
摆入烤箱,180度15分钟 打开刷一层蜂蜜,继续180度5分钟
叮~ 上盘,很入味很下饭
小贴士
1. 肉腌制时,挑个中间时间反反面
2. 最好用生抽,我用的老抽出来颜色有点重
3. 以前做不刷蜂蜜,这次做刷了一点蜂蜜,也不会很甜 刚刚好,喜欢甜口的就可以多刷一点, 的确刷蜂蜜比不刷的要好吃好多
4. 刷上蜂蜜考的时间不要太长容易糊
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