空气炸锅版无油烤鸡翅根

嘴馋想吃炸鸡，但是又怕胖，怎么办？😂
只要有空气炸锅或烤箱，无油烤鸡你值得拥有！！！
解馋好吃，无油无负担！

用料  

空气炸锅版无油烤鸡翅根的做法  

1. 鸡翅根提前解冻，待完全解冻后，洗净沥干水。加入生抽、料酒、番茄酱、黑胡椒粉、蒜末、柠檬片。腌制1小时。

2. 准备鸡蛋、面粉、面包糠。

3. 将鸡翅根依次裹面粉，再裹上蛋液，最后裹面包糠。放入烤盘。

4. 180℃，20分钟。（20分钟后翻一次面）

5. 翻面后，再烤15-20分钟。

6. 出锅！开吃！

7. 蘸蜂蜜芥末酱味道无敌了！

小贴士

1、鸡翅根可换成鸡扒、鸡中翅、猪排等。
2、腌料比例：生抽:料酒:番茄酱(2:1:1)，可以根据自己的口味喜好，自行调整。喜欢酸甜就多放番茄酱。
3、每个烤箱或空气炸锅都有自己的脾气，温度180℃，烤30-40分钟基本都可以熟的了。如果温度高点，20分钟左右即可。可以在烤的过程看看。