三文鱼南瓜山药羹 宝宝辅食，补脑健胃

三文鱼鳞小刺少，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，具有很高的营养价值，是辅食妈妈们的心头好。其中含有丰富的不饱和脂肪酸，所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有健脑的功效。

南瓜、山药都是健脾开胃的食材，很是适合宝宝食用，方法更是简单，值得每个妈妈来尝试~~~

参考月龄：7M+

用料  

三文鱼南瓜山药羹 宝宝辅食，补脑健胃的做法  

1. 南瓜去皮切片，山药去皮切段。南瓜和山药一起上锅蒸7分钟，打开锅盖（注意热气烫手），三文鱼加入，再一起蒸8分钟。
   🌻小贴士：从小柚子7个月吃三文鱼到现在，80%我都是蒸，蒸7,8分钟就可以，营养保留比较完整还比较方便。

2. 蒸好的山药和南瓜加少许水打成山药南瓜泥。

3. 倒入锅中。

4. 三文鱼用勺子压碎。三文鱼的刺都还蛮粗的，压的时候注意看，有要随时揪出来。

5. 加热山药南瓜泥，沸腾了加入一部分三文鱼搅拌均匀，即可出锅。
   🌻小贴士：都是熟食材，不需要过度加热，再倒回锅里煮下是为了二次消毒。

6. 盛入碗中，散上剩余的三文鱼碎。

7. 做宝宝平常吃饭搭的汤羹，10个月以下再加点米粉就是一餐啦，美美的享用吧~~

小贴士

宝宝挑食，厌食，不爱吃饭？
怎么补钙铁锌硒?
关注高级营养师妈妈，啥也不愁。 微信公众号“一日五餐辅食”