减脂三文鱼芦笋餐
来源:菜肴屋 阅读:2.21W 次
富含蛋白质、纤维素、维生素,零碳水的同时提供适量有助健康的不饱和脂肪酸。足够提供一餐的食量。这样营养元素和饱腹感兼备的兼职健康餐,如果你愿意可以每天吃。
用料
三文鱼 | 一块 |
芦笋 | 一把 |
小番茄 | 4个 |
小洋葱 | 2个 |
柠檬 | |
茴香 |
减脂三文鱼芦笋餐的做法
芦笋水煮,开水下锅,煮沸状态大概3分钟
蒸三文鱼,水开后,鱼入蒸屉,15分钟
番茄洋葱切块,柠檬切片,茴香切碎
摆盘
小贴士
三文鱼本身带有淡淡的咸味,所以没有加盐。我喜欢食物本身的味道,平时吃的清淡。低盐的健康饮食,需要一段时间的适应,相信你也可以品味食物最原始的味道。
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