营养餐紫菜
来源:菜肴屋 阅读:1.69W 次
紫菜 属于红藻类 ,含大量营养成分,很多膳食纤维,保持肠道的健康,帮助排出有毒物质。
干贝营养价值非常高
用料
紫菜 | 一张 |
鲜虾 | 8只 |
瘦肉 | 少许 |
干贝 | 少许粒 |
鸡蛋 | |
葱 | |
营养餐紫菜的做法
干贝 泡水 浸湿一下 用刀背揉碎 ,瘦肉🥩切丁,葱花,虾切丁。
白饭拌蛋黄,蛋白另外装个碗里
热锅不放油,烤香紫菜。两三秒就好了。两面都需要烤
紫菜撕碎,拌饭
热锅放油,放虾,放猪肉,放干贝,炒香
装碗
热锅炒饭,倒入蛋清。炒
倒入那碗(干贝,虾,猪肉)拌两下。放盐,耗油,五香粉,撒葱。拌两下
装盘即可食用
好好吃个饭!!
本文链接:https://www.caiyaowu.com/caishi/caipu/y6y8nm.html